Por Christina Leslie | Corresponsal

Algunas personas se han ajustado más fácilmente a la cuarentena que otras según expertos de vida familiar.

Psicóloga, la doctora Widian Nicola, DSW, trabajadora licenciada y profesora asociada sobre el trabajo social en Seton Hall University, South Orange, ofrece unas estrategias para ambos, padres de familia y adolescentes, para ayudarlos sobrevivir, y hasta florecer, como una unidad familiar.

Los padres de familia tienen que manejar sus propias emociones y las de sus hijos también. Con todos los cambios que esta pandemia ha traído, los hijos pueden experimentar sentidos de luto, desilusión, ansiedad, depresión, soledad, aburrimiento, desesperanza, impotencia y más.

Nicola sugiere cinco estrategias acerca de los padres:

1. Prestar atención a cambios de humor en los hijos.

   “Cuando los hijos no saben como expresarse, usarán otras medidas como llorar más fácilmente, el comportamiento agresivo, o cambiar sus hábitos de comer o dormir”. Hay que buscar el sentido detrás del comportamiento. Los padres deben intentar reconocer la turbulencia emocional; permitirla sin juicio; investigarla con paciencia y curiosidad; alimentar las emociones.

2. Modelar el equilibrio para los hijos.

   “Los padres tenemos la responsabilidad de mantener el equilibrio en el hogar”. Hay que encontrar el ritmo del hogar a través de crear estructura, rutinas y continuidad, siempre con momentos de descanso.

3. Clarificar las expectativas.

   “No es que nos guste esta situación”, dice Nicola, “pero podemos adaptarnos, manejar las cosas y mantenernos equilibrados”. Nombramos nuestras expectativas y aseguremos de que sean realistas en este nuevo mundo.

4. Involucrarse con ellos, no buscar entretenerlos.

   “Los padres pueden ayudar a sus hijos a buscar soluciones creativas frente a los desafíos de estos días tan diferentes”.

5. Afirmar y celebrar.

“Los hijos experimentarán el luto al no poder celebrar hitos y alegrías pequeñas”. Hay que afirmar lo tanto que han logrado, celebrar las victorias pequeñas, buscar como celebrarlas y ser sinceros.

Nicola también ofrece estas tres estrategias acerca de los hijos:

1. Replantear

   La manera que se explica esta situación importa. En lugar de decir, “no podemos salir de la casa, digamos que estamos seguros y sanos en casa”. Estos cambios pequeños interpretan las experiencias. Puede manejar el estrés replantear cómo se habla.

2. Retomar

   Es importante que los hijos tengan algo de autonomía porque han perdido su experiencia social escolar completamente. Ellos pueden ayudar crear sus propios horarios para que deciden más cosas y reconocen más oportunidades para tener algo de control en la pandemia.

3. Mantenerse positivos

Los adolescentes son recontra resilientes. “Tienen la capacidad para salir delante de estas circunstancias difíciles”.